Сбалансированное питание.
Мы предлагаем вам линейку продкции от чайной компании "Эй Джи Компани" для сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Известно, что на 70% наше самочувствие зависит от качества нашего ежедневного питания.
С теорией сбалансированного питания тесно связаны широко распространенные представления о полезной пище и оптимальном сбалансированном питании.
Оптимальный состав питания, по мнению специалистов, выглядит следующим образом:
60 - 65% углеводов
20 - 25% жиров
около 15% белков
При здоровом питании пища должна быть низкокалорийной, но содержать необходимое количество белков. В рационе сторонника здорового питания должно быть меньше жиров (особенно животных), меньше сахара (сладости, пудинги, напитки), больше хлеба и овощей. Хлеб из непросеянной муки и злаки наиболее полезны, так как в больших количествах содержат клетчатку. Иногда целесообразно бывает заменить животные белки растительными (горох, фасоль, соя, орехи, чечевица).
Самым важным приемом пищи в течение дня является завтрак. Диетологи утверждают, что с завтрака и начинается сбалансированное питание!
На завтрак должно приходиться 25% от суточного рациона, на обед 50% калорий и на ужин остается 25% калорий.
Сбалансированное питание для похудения.
Важно напомнить, что для здоровья организма нужно питаться разнообразно. Продукты, которые вы потребляете должны содержать в себе углеводы (овощи, фрукты, крахмальные и мучные изделия), белки (молочные и мясные продукты, горох или же бобы), жиры (маргарин или масло) и обязательно вам необходима жидкость в каждом приеме пищи.
Сбалансированный рацион питания - это набор продуктов, которые необходимы человеку на определенный промежуток времени. В основном это сутки либо неделя.
Сбалансированное питание для похудения предполагает несколько правил: 1 правило: перед приемом пищи следует обязательно выпивать стакан воды. 2 правило: отказаться от выпечки, хлеба и макарон. 3 правило: к мясным и рыбным блюдам подавать в качестве гарнира исключительно овощные салаты, заправленные соевым соусом или оливковым маслом. 4 правило: не есть на ночь перед сном.
|
|
AG company: купить чай. Коллекция: зеленый чай, имбирный, фиточай, для похудения, детский, фруктовый, весовой.
